V minulosti žili ľudia pokojnejším životom. Mali väčšiu oporu v rodine, mohli bez väčších problémov zmeniť svoje zamestnanie, mali viac času na priateľov a svoje záujmy. Poväčšine nechodili z práce domov strhaní a najmä vzdialenosti, ktoré museli každý deň zdolať neboli také náročné, ani dopravy nebolo toľko. Ľudia mali čas v pokoji zjesť svoj obed, odpočinúť si a rovnako aj ísť spať v normálnom čase. Mohli si naozaj vychutnávať život. A dnes? Nespočetné množstvo stimulov z každej strany prijímame deň čo deň. Smutné na tom je to, že väčšinu z nich si neuvedomujeme.

Žijeme viac menej  ako automaty, ktoré sa premiestňujú zo strany na stranu nevšímajúc si ostatných len tak sa strácajúc vo víre moderného technického sveta. Často krát strácame zmysel života, žijeme v permanentnom strese, ktorý sa skôr či neskôr prejaví na našom telesnom alebo psychickom zdraví.

A práve pre všetky tieto stimuly a preťaženie je nesmierne dôležité relaxovať a dopriať si pár minút na regeneráciu nervového systému a udržanie sa v dobrej nálade a tak si naplno užívať život aj so všetkými možnosťami, ktoré nám prináša a hlavne uvedomene. Naše telo je odrazom našich myšlienok a emócií, preto je pre nás blahodarným osviežením okysličiť v relaxácii svoj mozog, aby sme dokázali myslieť jasnejšie a dostatočne asertívne. Ak sme v permanentnom strese, všetko sa skôr či neskôr odrazí na našom tele a naša myseľ sa zmení na jeden veľký chaos.

Ste aj vy jedným z tých, ktorí väčšinou odpovedajú „nemám čas“? Nanešťastie práve ľudia, ktorí väčšinou nemajú čas by relaxáciu potrebovali ako soľ. Pracujú non stop mysliac si, že relaxácia je len strata času, ich stres sa mení na chronický a organizmus stráca svoju rovnováhu. Stres znižuje našu schopnosť vyrovnať sa s problémami, znižuje imunitu a urýchľuje proces starnutia.

Väčšina ľudí ignoruje to aká je relaxácia v skutočnosti jednoduchá, zaberie nám tak 5 až 10 minút zo všetkých 1440 minút jedného dňa, aby sme sa udržali zdraví, dokázali zvládať svoje emócie a udržali si životnú energiu a vitalitu. Relaxácia je akýmsi rozšírením priestoru vedomia. Ako tomu porozumieť? Keď sme pokojní naša vízia možností sa otvára, zvyšuje sa úroveň nášho vedomia.

Čo tam po relaxácii! Ja sa zrelaxujem pri telke, niečo si prečítam alebo pôjdem s priateľmi na pivo. Je to ale naozaj relax, ktorý vaše telo a vaša myseľ skutočne potrebujú na to, aby sa zregenerovali? Relaxácia je hlbšou formou oddychu. Nášmu telu pomáha predchádzať predčasnému opotrebovaniu, čím  zlepšuje naše telesné aj psychické zdravie, udržiava naše telo v rovnováhe, stávame sa odolnejšími voči chorobám.

Vedeli ste, že viac než 60% návštev u lekára vychádza zo stresu? Relaxácii by sa teda pravidelne mali venovať najmä ľudia so zdravotnými problémami. Stres sa môže skrývať za bolesťami hlavy, alergiou, migrénou, gastritídou, dermatitídou a všetkými ďalšími „tídami“ až po problémy so srdcom.  Najčastejšie to riešime tak, že si dáme tabletku, ktorá zmierni nepríjemnosti spôsobené ochorením, ale ak sa nezastavíte a neuvoľníte sa, ochorenie sa bude ďalej latentne rozvíjať. Ako keď chcete zakryť slnko jedným prstom alebo si dať náplasť na zlomenú kosť.

Na to, aby relaxácia mala v našom organizme nejakú odozvu je dôležitá jej pravidelnosť. Je to ako s cvičením, na to aby vaše telo bolo vyšportované musíte trénovať pravidelne, najlepšie každý deň, len tak sa dopracujete k výsledkom. S relaxáciou je to rovnako, aby vám priniesla nejaké benefity musíte sa najskôr naučiť správne relaxovať. Pravidelná relaxácia prináša dlhodobé psychické zmeny, ktoré pretrvávajú počas celého dňa, nielen počas toho ako relaxujete.

Relaxácia nám dodáva vitalitu, vyrovnáva krvný tlak, napomáha správnej funkcii srdca, posilňuje imunitný systém, optimalizuje funkciu všetkých telesných systémov. Rovnako zvyšuje rezistenciu voči rôznym škodlivým návykom ako fajčenie, nadmerné popíjanie alkoholických nápojov, prejedanie sa a akéhokoľvek iného zlozvyku, o ktorom si myslíme, že nám pomôže uvoľniť sa a upokojiť sa.

Naše Centrum Bienestar v spolupráci so Športovo – relaxačným centrom Impulse pre vás pripravili pohodovú relaxačnú sobotu, počas ktorej máte možnosť načerpať veľa pozitívnej energie, dozvedieť sa viac o tom ako vaše telo rôzne reaguje na stres a zároveň si oddýchnuť. Pripravili sme pre Vás tri relaxačné cvičenia pod vedením psychologičky, ktoré budete mať možnosť využiť kedykoľvek ich budete potrebovať. Ak ich budete aj naďalej pravidelne praktizovať môžete docieliť dlhodobé pozitívne psychické zmeny, ktoré vášmu telu navrátia alebo posilnia rovnováhu a vy sa budete cítiť príjemne nielen počas relaxovania, ale celý deň. Okrem toho Vám naša psychologička porozpráva viac na témy:

Keď duša hovorí rečou tela a Ako si udržať svoj „bienestar“-životnú pohodu.

Viac o tejto akcii nájdete na našom facebooku. Prihlásiť sa môžete aj mailom alebo telefonicky.  Počet miest je obmedzený! Tešíme sa na Vás v sobotu 16. novembra.